close

 -�������

 -����� �� ��������

����� ��������� � skod342

 -�������� �� e-mail

 

 -����������

���������� LiveInternet.ru: �������� ���������� ����� � �����������
������: 01.12.2013
�������: 41832
������������: 801
��������: 45508





������� ����� �������� �����

�������, 04 ���� 2026 �. 08:56 + � ��������
��� ������ ��������� ������������ [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

������� ����� �������� �����

������� �����: ��� 5 �������� ������� �������� ���� �� ��������

«�� ���� ��� ������: �� �����, ��������, ��������� ���������. ����� ����� �� ������ ��� ���������…»
��� �� ��������� �� ������. ��� ����������, � ������� ����� ������������ ������� �����.

�� ����������, ������ ������ ������� ��������� ����� ��� ������ �����. ����� ������� ��� � �������, ����� ����� - �����, � ����� �� ������ �� ���������� ����. ������, ��� ����� �������? ����������� ����� ��������� ����� ���� �������������. ��, ������ ������������� - ��� �������� � ������ � ��� «����� �� �����». ����������… 10 ����� ����� ����.

� ��� ��� � ���� � ��� ������: �� ������ ���� ����� ����� �������� 10 ����� �������? ��� ��������� � ������� ������?
 

08-05 (700x466, 432Kb)

��� 10 ����� ������� �������� �������� �������� - ������ ��������� >>>

�������:  ��������

�����:  

�����������: 6 �������������

������ ������ ���������� �������

�����������, 15 ���� 2026 �. 20:41 + � ��������
��� ������ ��������� ������_���� [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

������ ������ ���������� �������:
 

Image

������ � ���� ����������� �������� ���������� �������, ������� ����� ������ ����� �������! ���� � ��� ���� ������ ������� - �� �� ���� � �������� ����� ����������� �������!

������ � �����
�������:  �������

�����:  

�����������: 9 �������������

������� ������� �� �������� (����). ������ �������!!!

�������, 26 ��� 2026 �. 12:06 + � ��������
�������:  ��� ���������

�����:  

�����������: 9 �������������

����������� ������� ����� ���� �����

�������, 12 ��� 2026 �. 10:37 + � ��������
��� ������ ��������� Stefaniia-Stefa [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

����������� ������� ����� ���� �����
 

Image

��� �� �������� �� � ������.

Image

 

������� ������, ��� ������ ������������ ������ �� ������� ��������� �������

������� �������, ��� ����� �������� ��������� ������ ��������� ����� � ����� ����� �������.
������ �����...
�������:  ����������

�����:  

�����������: 9 �������������

9 ������ ��� ��������� ������: ���������� ������� �� ���� ��� �������� ����������� �� �������

�����������, 05 ������ 2026 �. 19:49 + � ��������
��� ������ ��������� Isramed [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

9 ������ ��� ��������� ������: ���������� ������� �� ���� ��� �������� ����������� �� �������

Image31 ����� 2026 ���� ������������ ���������� ������ (The American Heart Association, AHA) ������������ ����� ����������� �� �������. ��� ������� ���������� ��� � ���� ���, � ������ ��� ������ ������������ ���� ������������� � ���, ��� ������������� ������� ��� ��������-���������� �������.

� ���� ���� ������������ ����� ������, ��� �����-����: ����� ����� �������� - ���� ���������� � ������������� �����, ������ ��� «����������» ���� �������� � �������� � ������� �����.

��������� ��� ������ �������, ������� ������ � �������� �� ������� ������: ���� ������ - ������ ��� ����������?

���������� ������ .....

�������:  ��������

�����:  

9 ������ ��� ��������� ������: ���������� ������� �� ���� ��� �������� ����������� �� �������

�����������, 05 ������ 2026 �. 19:44 + � ��������

9 ������ ��� ��������� ������: ���������� ������� �� ���� ��� �������� ����������� �� �������

 
378
10 ���
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9 ������ ��� ��������� ������: ���������� ������� �� ���� ��� �������� ����������� �� �������/avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_69d173a1332b210eaa86d552_69d178eb4180aa4d146b28e0/scale_720" target="_blank">https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pu...78eb4180aa4d146b28e0/scale_720 720w, https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pu...8eb4180aa4d146b28e0/scale_1200 2048w" width="640px" />

31 ����� 2026 ���� ������������ ���������� ������ (The American Heart Association, AHA) ������������ ����� ����������� �� �������. ��� ������� ���������� ��� � ���� ���, � ������ ��� ������ ������������ ���� ������������� � ���, ��� ������������� ������� ��� ��������-���������� �������.

� ���� ���� ������������ ����� ������, ��� �����-����: ����� ����� �������� - ���� ���������� � ������������� �����, ������ ��� «����������» ���� �������� � �������� � ������� �����.

��������� ��� ������ �������, ������� ������ � �������� �� ������� ������: ���� ������ - ������ ��� ����������?

��� ����� AHA � ������ �� ������� �� ���� ����

������������ ���������� ������ - ��� �� ������ ��������� ����������� �����������. ��� �������������� �����������, � ������� ������ ����� 33 000 ������� ����������, ������� � ������������ ����� ���������������, � ����� ����� 35 ��������� ������������.

������ ���� ��� ��� ��������� ����������� �� �������, ������� ���������� ���������� ��� ������, ���������� � ������� ����� �� ����� ����.

� ����� ������ ��������������: ���������� ������� ������� ���� ������� ������� ���� � ��������� ����� ���� (������� ��� ������� �����, �������� ������ � ������������� ������). ��� ��� ������������ AHA - ��� �� ��� «������ ���� �����», � ��� ��������� ������������ ����� ���������.

9 �������� ������ ��� ��������� ������ (������ ������)

������ ������ ����������� �������� ���� ������ � ������ �������. ��������� �� ��� �� ������� ������, �� ���� � ������ ���������. ��� ������ ������ ��� �����.

������� 1. ����������� ������ ������� � ����������

������������� ���������� ����� ����, �����������, ������� ������� �� ����������� � ���� � ������� ������� �� ����. ������� ������� ���� - ������ �������� ������.

������� 2. ����� ������ ������ � �������

��� ������������� �����, ��� �����. ������������ �� � ����� ����, � �� � ���� ���� - ��� �� ��������� ���������, ������� ������� ���������� � �������� ������ ���������.

������� 3. ��������� ������� �����, � �� ��������������

���� �� ������� �������, ����������� ������� ������, ����� ���, ����� - ��� �������� ���� ��������� �������� ��� ������� ������ � �����.

������� 4. ������� ������ �� ������������ �����

��� �������� ���������. ������ AHA ������������� «��������» ������������ �����. ������ - �������� �� ������� ����. ������, ��������, ���, �����, �������, ���� ������ ����� ������� ������ ��������� �������. �������� ����� (�������� ������������ ������� ����) - �� ������ �����, � ����� - ��������.

������� 5. ��������� ���������� ���� �������������

�������� �� ������������ ������ - ���������, ������, ��������. ������ ���������� ����� � ��������� ����. ��� ������� ������� «�������» ����������� ����.

������� 6. ��������� �������� � ����������� ����������

�������������������� �������� (�������, �������������, ������� �������, ����������� ������) �������� ����� ������, ����, ������������ � ����������. ��� ������ ������, ��� ����� ��� ������.

������� 7. ������� � �������� ����������� �����

����� � ������� ����������� ������ �������� �������� ���� ��������-���������� ����������� - ����� ��������, ���������� � ����������������������. �������� - �� ����� 25 � � ����, �������� - �� ����� 36 �. ���� ����� ���� - ��� �������.

������� 8. ��������� �������� � ������ ����������� ������

����� 70% ������ ���������� �������� �� ����������� ��������� � ����������� ����, � �� �� �������� �������. ������������� ������� ����. � ��� ����� �����: �������� � ������ �����. �� �������� �������� ������ � ����� � ����������� ����������� ������, ������ ��������.

������� 9. �������� - ������ � ������ «���������� ���� �� ����������»

���� �� �� ����� - �� ���������. ���� ����� - ������� � ��������. ��� ������ ��������, ��� ����� ��� ������ � �������. ������ ����� - ����� �������� �����.

���� �� ���-���� ����� ����, ��������� ����� ���� ��� � ���� �������� ��������� �������. ������� ����� �������� ��������� � �������� — ��� ������� � ������� ������ ������.

�������� �������� � 3-5 ��� ������ �����-3 � ��������������� ��������� ������� (CLA), ������� �������� ������������ ���� ���������� �����. �� �������: ��� ����������, � �� ����.

������ ������ ������ «������ ��������� ������» ������ �� ��������

���������� 20 ��� ���������� ��������: «����� ������ �������� ����, ��������� ��� ������� ��� �����». � ���? ������� ��������-���������� ����������� ����������� �� ��������.

������������ 2024-2025 ����� ��������, ��� ���� «�����������» ������, ���������� �� ����������� ������, �������� ������� ���������� �����, ������������ � �������� �������� — ��-�� ��������� ������ � ��������.

������� AHA ���������� �������. ������ ���� ���� �� �� «����������», � � «������» � ������������ ���������� �����.

������ ���� ����� (�������� ���������������� ����������� ���-��������� ������������ ������ ������ � ����-������������ �������� AHA) ����� ��������:

«�� ��������� ������� «�����». ������ ��� ������������ ��������� � ����� �������� - � ��� ������ ���������� ����� � ������ ���������».

��� ��������� ������ ��� ��������?

  • ���������� ���� �� �������� ���������� (��������� �����, ����, ������ ����� ����).
  • ������-������������ �������� (���� ��, �� ������� ����� �������� «������» ��� «����»).
  • ����������� ����� � ������� ����.

��� � ������?
���� �� ������, ����� � ������������� ��������. �������� ��������: ��������� � ��������� ����� (�����������) - ��� ������. ��� ���� � ������������, �� �������� ������� �� ���� ���������� �����.

������� ������: ������ ���� ����� �� ��������� (� ����� �������� �� ����� ����)

������ ����� ������ ���������� ���������: «������� ������ ���������� � �������». �� �������� ������, ��� �������������� ������ - ��� ���� 50-������ ������ � ������ �������. �� ��� �� ���.

����������� ������������ ������, �������� � ��������� � ����������� ������ (������� ������� 22 ����), ��������, ��� � 77% ��� ���� ������� �������� �������������.

����������� ������ (��� �������� ����������) ������� ��������� ������� � ���������� �������� ��� � 15-������ ����������, ������� �������� «����������» �������� ����.

������ �� ������ AHA, ������� �� �� ������� � ��������� �������:

«�������� 60% ����� �� �������������� ��������� �������. ������ ����� ������� � ��� �������� ���������. ��� ������������ — ��� ���� �� 1 ���� � ������, �� ���������� ���� �����, � �� ������ ��� ������� �����».

��� �������� ������. ������� ����� ��� ������ �� ����������� ����� ��������. ��� ����� ����� � �������. ���� �� ������� ���������� ������� ��������� � ������� ��� «��������» ��������� (������� �������� ������-������������ �����), �� ��� ������������ ����� ������������ �������� � ��� ������.

�����: ����� ����� � ������ � ���������

������������ ����� «������ ����» ������ �������� ���������� �������������: �������� � ������ �����. ������ ��� �����?

������� �������� (����������) - ���� �� ������� �������� ����� ��������� � ���������. ������ ����������� ����, ����������� ����� ����� � �������� ��������. � ����� �������� ��������� �������� ������ ������ � ����� � ����������� ������ ����������� �������.

������� �����? AHA �� ���� ������� �����, �� �������� - 3500–4700 �� � ���� ��� ��������. ��� ����� �����? ��� ������ ���������-�������:

  • ������ � ��������� (�������� �� ���������� ����� �� 100 �).
  • ���� � ������ (��������� �������).
  • ��������� (����� ���������� � �������).
  • �������, ������, ������.
  • ������, ��������, ���.
  • ����� (�������� ������� � �������).
  • ������� ���� (������, ��������, ������).

������ ��������������: ��� ������������ ����� ������� ����� ������. ����� ����������� ���� ������������������� � ������. ��� �������� ����� ����� �� ��������� - ��������� � �������.

��������: �� «����� �������» � «����� ������»

������� �������� �� ������ - ������ ���� ��� ������. ������� ���� �������� ������������� (�����������), �������, ��� ���������, �������� ������� ������� ����������� � ��������.

�� ��� � ��� ����: �� ���� ������������ �� ���������� ��������-������������ ����� ����� ������������� �������� � ���������� �������� ������.

����� ����, ����� ������ 2024-2025 ����� (������� ������� ����-�������) ����������: ���� ��������� ������������ �������� �������� ���� �������� ��������� ����� ���� - ���� ������� ���, ��������, �������� ������, ������ � ��������������� ����. � ��� ������ ����� �������� - ��� ������, ������� ���������� ������ � ������������ �������� �������.

������� AHA ���������� �������. ���� ���������� ������������ (���������� ��������) ��������� ����-��� ������� � ���� ��� ������ � ���� ��� ������, �� ����� �����������: ���������� ���� �������� �� ������.

������ ������ ������ � ������� ���� ���� - ��������� �������� ���������. �� ������? ������� � ����������� �������� (���� ����� �� ����������, � �� ������ ����).

��������� ����: ��� ������� ������� �� ����� ����� ��� ������ (��������)

��� 5 �����, ���������� �� �������� «������», � �� �������.

��� 1. ���� - ��������� ���

�� ���� ����������� ������� �� ���� ����. ��� ���� � �����. ����� ���������: «���� - ��� ������». ���������� ��� �� ������� � �����������. � ����� - �������, ����, �����, ��������. ��, �������� �� ��� ������, ��� ������. �� ����� ������� ��� ����� �� ���� �������� ���������.

��� 2. ����� �� ������� �����

����� AHA - �� ����� 25 � ������������ ������ ��� ������ � 36 � ��� ������. ���� ����� ���� - 39 �. ����� ����� � �����, ������, �������. ���� � ������� ���� «��������������», «����� �����», «���������» - ��� ��� �� �����.

��� 3. �������� «�����������» �������������

������������ ������� �� ������� «��� ���������» - ��� ���. � ��� ����� ����, �������� � ���������� �����.

�������:  ��������

�����:  

�����������: 1 ������������

��� ����� � ������ ��������� ����� �������� ������������� �������

�����������, 05 ������ 2026 �. 19:22 + � ��������
��� ������ ��������� �������_������ [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

��� ����� � ������ ��������� ����� �������� ������������� �������.

ImageImage
��� ����� � ������ ��������� ����� �������� ��� ���������� ��������� ������������� �������. �������� ��� ���.
Image

������ ���������
Image



����� ��������� "���������� ������":

����� 1 - ��������� ��������� ������
����� 2 - ��� ����� � ������ ��������� ����� �������� ������������� �������.
����� 3 - ������������� ��������, ������, �����, �����
����� 4 - ���� ���������, ��� ��������� ��������
...
����� 35 - ����� ��������� � �������� ���������
����� 36 - ���-10 ������-�������� �������� ��������� ������
����� 37 - ��������� �������� ��������


�������:  ��������� ������

�����:  

������� �� ����� ����, ��� ������ ����

�����������, 05 ������ 2026 �. 11:24 + � ��������
��� ������ ��������� ����_������� [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

������� �� ����� ����, ��� ������ ����


Image

� ���� �� �����, ��� ���������� �� �����. ����� ������, ��� �� ���������� ������� ������� �������� ���� ������ ������-�� ���������. � �� �������� ����� ������, �� � ������������� ����� ����� �� ����� �������� ���������� ����� ��������������.

������ �������� ������� � �� �������� � ������� �� ����. �� ������ � ���� � �������� �� ������ ����������� ����, � ��������, ������ ���, ����� ������ ����.

� �����, ������� �� �����! � ��� ���� ������� �����: �� ��� ����������! � ���������� ��������, �������� ������ � ����� ��� ����.

� ��� ����� � ����� ����� ��� ����� �� ����� � ������ ��������. �������, ����������, ���������� � ���� �� ���� ����. ��� � ��������� �������� ����������� ����, ����������, ��������� �������, ������� �� � ���� ��������� � �����, ����� ����������� � ���������� � �����. �� ����� �������������� ������ ��������� ���� ������������-������������ ��������� � � ������� ��������.

Image
Image

Image
�������:  ����������

�����:  

*�������������* ���������

�����������, 05 ������ 2026 �. 11:11 + � ��������
��� ������ ��������� �����_��� [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

*�������������* ���������

����� ����� ������� - ���������� ���������� ����� �������� ����� �����. �� ����� ������������� ���� ��� ����� ������. ����� ����� ������ ���� �������� ����� �� ������. �� ��� �� ���������� ���� ��� �� �������� ����� ��! ���������� - ������ ����. ���������, �������� � ������ ����������. ����������� ���� ������������� ������� � ������� �� ����� ������� - ��� ����� � ������ ��������!
Volcano-1_1350650775_21-12-21 (590x295, 169Kb)
������ �����...
�������:  ������� �����

�����:  

�����������: 1 ������������

��� ������� ���������� ����. ������� ���������

�����������, 05 ������ 2026 �. 10:20 + � ��������
��� ������ ��������� Belenaya [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

��� ������� ���������� ����. ������� ���������


Image ������� ��������� ������� ������� ���������� ���.
���� ��������, ��� ������, � ���� ����������.

�������� �������� ��� ������, ������ � �����.
����������� �� �������� ����� ������� �� 3 ������.
� ������ ���� ����� ���:
1 �. �������, ��� ������� ���������.
2 �. ����������� �������.
3 �. �������, �� ����������, ���� ����� �������.
�����...
�������:  �������

�����:  

� ���� ������ ���� ����� �� �������...

�����������, 05 ������ 2026 �. 10:00 + � ��������
��� ������ ��������� Emiliaa [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

� ���� ������ ���� ����� �� �������...

ImageImage
��� ������������� �������� ������� � �������, ��������� ���� � ���������� ��������, ��� ��� ��� ������������� ��������� � ������ ��� �������...

Image

� ���� ������ ���� ����� �� �������
� � ������������� ���� ����.
� ���� ������ ���� ������ � ���� �
�����, ����� �������� ����
� ����������� ������ ���.

����� � �������� ������ � ������
� ���� ������ ����, � ����� �����.
� ���� ������ ���� �������� ����� �
������, ������, ����� �����,
��� � ��������� ����� ������.

� ��������� ��������� ����������
� ���� ������ ����. ����� ����.
���� � �������� ��� ��������,
������ ���������� ��������,
���� ���� ��� � ��� ���.

� ���� ������ ���� ����� ������ �
������� ������� � ������� �����.
� ���� �� ������ ������ ���� ��������.
���, ��� ��� ���, ������� ��������.
��� ������ ����, ���� ����� �����.


� ���� ������ ���� ��� � ����������.
������� ���� ��������� �������.
��� ���������� �� ���� �����������.
�-�� ����... ������ �� ������.
/������ ��������/Image
�������:  �����

�����:  

�����������: 1 ������������

🌟� �������� �������� 🔥��� ������ ������...

�����������, 05 ������ 2026 �. 09:58 + � ��������
��� ������ ��������� �������_�������� [��������� ������� + � ���� �������� ��� ����������!]

🌟� �������� �������� 🔥��� ������ ������...

🌟� �������� ��������

🔥��� ������ ������...

🔵�� �������� �������������� �� ������������� (������������� � ������ ���� ����������� ������, �������������� ��������������� ��������; ������ ���� � �� ������������� ������� ������.

🔵���� ���������� ����� ���� ����������� � ���������� ������� �� ����, � ������� ��� ���������. ���� ��� �� ������� � ������ ������� �� ������� � ������������� ������. ��������� �� �� ������� ����������� ��������� � ����������.

🔵�� ��������� � ��������� ������������� ��������� (�������� � ������������ ����������, �� ��������� �� ��������� ������������ � ��������� �����)

🔵�������� � �������. ��� ��������, ��� �������� � �������. ����������� � ���������� � ������. ����� �� ����� ���� � �������.

🔵������� ���� � �������� ����, ��� �������, ��� �� ����������� �� ��� �������� ���� ������ ���� � ����, ��� ������� � ���������. ���� �� ������ ��� � ����� ��������� � ��������� ����������� �������. �������� � ������ ���� ��� �� ����� � ��������������, ��� ������ � �������� ������.

🔵������� ������ ������ �����, ����� ��� ����������. �������, ��� ���� ���������� ������ �� ����� � 90% ������� � ����� ������ � ��������� 10%�
������ �����...
�������:  ������

�����:  

����� ��������� � skod342
��������: [2092] 2091 2090 ..
.. 1 ���������