����� ��������� "�������� �������, �����":������� ������� �������� �������, �����.
����� 1 - ��� �� ��� ������ ��������?!
����� 2 - ����� ���������� ��������.
����� 3 - ����������� ���� � ���� - ����� ����� � �������� ����.
����� 4 - ��� ������ ����� � ���� � �������� ��������?
����� 5 - ����� � ������ ��������������.
����� 6 - ������� ����� �� ������ �����
����� 7 - � �������� - � ����� � �������...
����� 8 - ���� ������� � ������� �����.
����� 9 - 10 �����, ������� �� �� ����� � ������ ����.
����� 10 - ����� �������� �������� ���������.
����� 11 - ������� � �������� ������ � �������. ������� ������ � ����������.
����� 12 - ��� �������� ���� �������� ������?
����� 13 - ������� �����: ����� ������� ���������!
����� 14 - ������� ������ ����! ��� ���� �� �������?
����� 15 - ��������, ������� ������ ���� �������.
����� 16 - ��� ������� ����������. ��������, ��������� ����������.
����� 17 - ��������, ������� ������� ���� �����������������.
����� 18 - ������ ����� ����. ������ - ����������� ������� ��� ������.
����� 19 - ����� � ��������� ������� ��������.
����� 20 - ��� � ������� �������� �� ����? �������� ���������.
����� 21 - ��� ��������, ����� ��������?
����� 22 - ����� ������� - The Happiness Diet.
����� 23 - ���� - ����� �������� �������!
����� 24 - ��� ��������� ���� �� ����.
����� 25 - ��� �������� �� 10 ��
����� 26 - 25 ������� ��� ��������� ���������.
����� 27 - ��� ����, ����� �� ������
����� 28 - ����� ��������� ������ ��������� ������ ����������� ���������.
����� 29 - ��� � ��������. ������ �������� ���������� �������?
����� 30 - ������ ���������� ������: ����� 6 ������� ������ ������� ���������� ����� �������!
����� 31 - ��� ������� ���� ��������? ��� ������������ �������.
����� 32 - ��������, ������������� ������������ �����.
����� 33 - ������ ��� ����. ��������� ����������� � ������� ��������.
����� 34 - ������ ��� ����� ������� ����?
����� 35 - �����������, ������� ��������� ������ �� �������� �������.
����� 36 - ������� ��������� �� �����, ������� ������ ������� �� 30
����� 37 - �������� �������, ��� ������� ���������.
����� 38 - ������ �������, ��� ������ ��� �������� �������� � ������� ����.
����� 39 - ��������, ������� �������� ����� �������. ��� ����� �� ��������� � ���������!
����� 40 - ����� �������� ������ ��� ���, ��� ������.
����� 41 - �����������: ������ ��������� � �������� ����� ���.
����� 42 - ���� ����������� ����� ������� ������ ������ ��� � ������.
����� 43 - ����� � ���� ������� �������? ������������ ������� �������.
����� 44 - ��� ���������, ���� ��������� ���� ����.
����� 45 - ������ ��������? ������ ��������� �������� ��������� ������ ����.
����� 46 - ������� 7 "�������" ���������, ������������ ��� �������� � ������ ��������.
����� 47 - ������ �������� ����� 60 ����� ���� ������ ����. �� ������ ������.
����� 48 - ������ ������� ��������, ���� � ������� ������� � ������� ��������
����� 49 - ������ ��������� � ���������: ��� ��� ���������� ��������� ��������� �� ��������
��� �� ��� ������ ��������?! |
������� |
�����������, ��������, ������� �� ����������� ������ ����,
����� ������ ������ �� ���� ���������� ���������.
Blonker - Sidewalkcafe (���� �� �������)
�������� ����� ��������. ���� � ������� ���� ����������� ����� ���� ������ ��������. ��� ��������� ���� � ��������. �������� �������� ����� �������� �, � ����� ����, ���������������� �������� �����, ������� ������� ������ �� ���� ���������.
������ � ��������� ���� "���������" ���������. ��� ������ ������ �������� � ���� �������� ������, ������ �������� ���������� "�������� �������" � ��������. ���� �������, ������� �������� ����������� ���� ������� �����.
|
�����: �������� ��������� ������ |
����� ���������� ��������. |
������� |
������ ������� ����� ����� ����� ������� ����� �����, ������� �� ��� ���������� �� �����, ������ �� �������, ���������������� � ���������, �� ��� ���� ����� ����������������� ���������.
���������� �� ���� ���� ����� ���������� �������� ������ ���������� � ���� ��� ��� ����������� � ������ � ����, ����� �� ������������ �� ��������.
�� ���������� �������� ��������� �� ��������� ������� �� ������ ����������� �������� �� ������ ��������� ������ �������. ������� ����� ������ ������ ����������� �� ������������ �����. ��������, �� ������������� ����������, ������� ������ �� ����� �� ����������, ������� ���� �������� ������ � ������� ������� ����� ������� ������. �������� ��������� ����� ������� ��������� � ������ �������� � �� ������ ���������� ������ ��������� ��������� ��� ������� �������� �����.
�������� ������ ��������� �� �������� ��� ����� 60 ���, �� �� ���������� ������� ��������� ���������� ������ � �������� ���� ����.
�������� ��������� ������ �� ����, ����� �� ����������� ����� 25 ���, ������ �� ��� 86, �� ������ �� ������ �� ����� ���������� ������ ������� ���������� ������ �������.
|
�����: ����� ������������� ����� �������� |
����������� ���� � ���� - ����� ����� � �������� ����. |
������� |
� �������� ��������� ���������� ����� ��� � ���������.
����������� ������ ��������� �������� (�������, ����, ������ � ��.) �������������� � �������� �������� ��� ������������ � ������� ��������� �����������.
��������� �������� � ���� ������� � ���������� ������������� ��������, ������� �� ��������: ����� ����������, ������������� �����, �������� ����, ������������� ���������.
���, ��� ����� ��������� �������� � ������� ����������, ����� ����� ������� ������� ������������ �����. ��� �� ������. � �� ����������� ����� ����������� ������������.
� ������ ������������ ����� ��� ����������� ������������ ���� �� ����� ������ ��������������, ��� �� "������". ��������, ��� ������� � ������������ � ���, �������� ���������� � ������������ �������� �������� � ������������� ���������������� ������� �����, ����� ��������� �� ����-�������� �� ���� ��������. ����, ��� �������� �������, ����� � ������� ���������� �������������� �������������� � ��������� ���������.
��� ����-�������� � ���� �� �����. �� ��� ����� ������� � ������� �������, ��� ���������, ����� �������� ������ � ������������.
|
�����: �������� ��������� |
��� ������ ����� � ���� � �������� ��������? |
������� |
Paul Mauriat - El Bimbo
����, �����, ������ ������ - ��� ��� ������������ �������� ������ ����. ������ �������� �����, � �� � ��������� � ��� ��������� ����������� �� ���, �������� ���� � �������� ������ ������. � ��� ���-�� �������� ��������� ����, ��� �� ����� ��������� ��������� �� ������ �������� � ���, ��� ������ ����������� ����������� ������ �� ��������� ������ ��� ������ - ������� ������ ���������...
����, ��� ������ ������ ����, ������� ��������� ������ ��� ������ �������?
|
�����: �������� ������ |
����� � ������ ��������������. |
������� |
Blonker - Sidewalkcafe
� ����������� ���� �������������� � ��� ���������� ���������������� ����� ����� ������ �����. ��� ������������ �� �������� ���� �� ������ ��������: ���-�� ������� ����, ����-�� ���� ���� �� ��������� �������� �� ��������� ��� ��������-��������� �����������.
|
�����: �������� ��������� ������ |
������� ����� �� ������ ����� |
������� |
NameWoman ���������� �������� ��������� ��������� ������� ������� ����� �� ������ ����� ��� ��������� ��������� ��������� � �������������.
�������� ����������� ������������ � �������������� �������� ����������� ������ � ���������� �������:
�+� ������������� (��������) �������;
�-� ������������� ������� (�������) �������;
�0� ����������� �������, ���������� � ��������� �����������.
1 - ������� ����� �� ������ ����� �����, �����, ����
![]()
��� ����� ������� �� ������ ������� ����� �� ������ �����, �� ����� �� ����� �� �������� ������ ���������������� ��� ������� ������ ����� �������. ��� ����������� �� ������� ��������� (���� � ������� ������� ��� ������� ����, ��� � �������� ��� ��������).
|
�����: �������� ��������� |
� �������� - � ����� � �������... |
������� |
���� ��� ����� ���� � ������ ����� �������.
���� ��� ������ ����� ��� ��������� � ����.
�������� ������ ����� ����� ������ � ������.
��� ������ �������, ��� ������ ��� �����!
���� ����� ������� � ����� �������� �����.
������� ��� ������� � ����� ����� � �������.
̸�, ������ � ������ ������ ������ ������.
��������, ����� � ��� �����, � ������ �������.
̸� � ��������, ��������� ���� ��� ������ ����.
��������� ����� � ���� ����� ������ ��������.
![]()
|
�����: �������� ����� |
���� ������� � ������� �����. |
������� |
Paul Mauriat - �/� ������� � �������
�������� ������ ������������, ����������� ������ ����� ������� � ����� �� 7-�� �������� ����� �����: "�������", "������", "����", "���������� ������", "�����", "������" � "��������".
�����, ����������� �� ���������� ��������, �������, ��� ������������� �������� ���� ����� ����������� ����� ����� � ���������� ������������� � ����� ������.
����� ���������������� ����� ������ ����� ������ ����� ������ �����. � 49 ��������� ���������� ��� ������ ��� � ������� ������.
��������� ������ "��������" ����������� � 10 ��������� ������, � � 15 ��������� ���� ���������������� ������ "������".
������ 5 ��������� ������ ����� ������������ ����� ������ "����" ��� ������������ � ������ �������� ������ � �������� �������.
�������� �������������, ������ ���� ��� ������� ������ �������� ����� �������������� ����� ������.
7 ����� ����� � ������
|
�����: �������� ������ |
10 �����, ������� �� �� ����� � ������ ����. |
������� |
������ ������ � ���������, ������� �� �� �����, �, ����� ����, ������� ��������: "������ �� �������� ����������� �����?" � "���� ����� �������� ������� ��� �������?" � ������ ���������� ����� ����, ��� "����� ����������� ���� ������� ������ �������� �����", "�������� �������� ������ ��������� ��� �����" � ���� "��� ����� ��� ����� 24 ���� ����� ���������� ����������" ...
����� ���������� �����. ��������� ��� ����, �� �������� ��� ��� ��� ����� ��������. �����������, ��� ����� �������� ��� ������ ������ � ������.
|
�����: �������� |
����� �������� �������� ���������. |
������� |
���������� ���������, �������� �� ����, �������� �������, ��������� � ��� ����� �������� ����������� ���������� �������� � ���������. �������� �������� ��������� ����� �����.
������� ������� �����, ����������� ��� ����������, �����������, ������������ ��������, ������ ����� ������� �������� ��������� � ������� ����. �����, �������������� �� ����� ����, ����������� �� ��������� �������� �� ���������. ��������� ����������� ������ ����� �������� � ������������������ �������� ��������� � �������. ���������� �������, ������� �������� ������������ ���������
����� ������� ��� ������ ��� ����� ����������� � ���������, ������� ����, � ���������� ����� �� ������ ������� � ��� ����� ������� ������ ������ ��������� � �������� ������� �������. ����� ����� �������� ������ � ��������������� �������. �� ������ ���� ���� ������� �� ������ �� �����. ����� �������� ��� � ������� ����������� ���� � ���� ��� � ������� ���.
|
�����: �������� |
������� � �������� ������ � �������. ������� ������ � ����������. |
������� |
����� ������ - �����������
���� ��������� ��������� � �������� � �������� ������, ���� �� ���������� �������� �������� ����� �� ���� - ���������� ������ ���, ������� �������, ����������� ����� ���������, � ���������� ����������� �������.
���� �� ���������� ������� ���� �� �������, �� �� �������� ��������� �������� �������� � ������ �������.
�����: �������� ��������� ������ |
��� �������� ���� �������� ������? |
������� |
����� ����������� ��������� ����� ������ � �����. ������� ������ ����������! ����� - ��� ��������� ����-���, ����� �������� ����� � �������� �������� ����� ������� ��������. �� ������? ������� ������ �����-���������.
����� - �� ����� ��� �������� � ���������. ��� ����� ������ � ����������� ��������, ����� �������, ����� ������, ������ ������������ � ������ ������ � ����������� ������ �� �������!
���� ��� �������� ����� ������ �� �����: �������, �������� � ������� ����������!
|
�����: �������� |
������� �����: ����� ������� ���������! |
������� |
� ������-������ ����� ����������� �� ��� �������� ������ ���. � ��� �������: ������ �� ������� ����� ����� ������ �� �������, � ��� ��������� ���� ����� ��� ������ ������ � �������������� �� ��������� � ����� ����. � ���� ���� �����, ������� � ��������� ������������, � ������ ���������! ��� - ������� �����.
������� ���� ������� ����� � ���������� ������� ��������� � ��������� � ��������� �� ���� ������������ ��������� � ��������� �������� ����������� �� ������� ���������� ��� ����������� ������� ������.����� �� ���� �����?
�����, ������� ���������. ���� ������� ����� ����������� �� ������������ ���������� ������������ ��������� � � �������� ���������, �������. ������� � �� �������� ��������� �������. ����� �������?
������� ��� ������ � ���� ����:
����������� � �������
������� � ���������
����� � ������
������� � �������
������� � �������
������� � �����
����������� � ����������
��� ��, ������ ����������� ������� �����, ��������� ����� � ������� ���: ��������, ������� � ������� �����, ���� � ��������, ������� � ��������, ���� � ������.
|
�����: �������� ��������� |
������� ������ ����! ��� ���� �� �������? |
������� |
��� �� �������, ����� ������� ��� ������ � ������� ������!
� ���� ��� �������� � ���������� ������.
����� ������� �������: ������� ������ ����! �����������. ������. ���� �� ��������� ����������, �� �������� ������� ���� ����� ���������. ��������, ��� ���� ������� ���������� �������, � ������ ����� ���� � ���� ���������� �� ����, �� ��� ����� ������� ���������� �� 30%.
������ ������ ���������: �� �� ���������, ������ ��� �� ����. � ���� ��� ������ �� ������� ����, ���� ������. � ������ ����� ������� ����� �� ���, ����� ������ ��������. ��� ���, �� ������� ���� � ���� ������, ��� ��, ������, ���������� �� ����, � ��� ������ ����� ����� ���� ������ �������� �������: ����������� ���� � ����� ������� ������.
� ������� ���� �������� ��� ���������� ���� �������� ���� ������ ����������. �� �� ���� �������, ������? ������� �����������, ������� ����� �������� ������ ����, ����� ��������� ��������������� �������, � ����� ������ �������� ����������� �� �������. ���������� 2 ���� ���� ������� � �������� � ����������. ������ � ������ ���������.
|
�����: �������� |
��������, ������� ������ ���� �������. |
������� |
������� ������ ���� ����������. ������������ ��������� ��������� ������� ������ ��������� �������� �� ������������ ���������-��������� ������.
������������ �������� �� ������ ������� �� ����, ��� �� ��������. ����� ������ ������� ���� ��������� �������, ������� ����� � ������ ������������� ��������� ��������, ������� �� ����������� ������ �������. ����� ������� ������ ����� ����������� �������� ��������� �������� ������� ����� ��������� ��������� �� ��������������� �������. ��������������� ������������ ����� ��������� � ���� ����� �������� � ����������� ���������������, ����������� ��������� �������� �������, �������� � ������ ����������. � ���� ������ ���� ������ � ��� ��������� �������, ������� �� ������� ����������� �������.
�������� �������
����� 7-8 �������� ��� �������� ������� ��������, ��� ��� �� ��� ����� ������ ���������� ������ �����. ���� � �������� ����� ����� � ���� �����, ��� ��� ������ ���� ��������� ����������� ���������-�������� ����� ����� ������� ��������. ������ �� ����� ���� ������� �������� ��������, ��� ��� � ����� ������ �������� �������� ����������� ��������� �������� ������� � ���������.
���� � ��� ������� ����������� ����������� ���������������� ������, �� �������� ������� ����� �������������� ����������. ����� ����, �������� ������� �������� � ������� ������� ������� � ��������� �������� ��������������, ��� ������� ������� ������������� ����.
���� ���� ������� ����� ����� ���� ��������� ����������� ��� ������ ����������. ����� �� ����� �������� �������� ������. ��������� ����� ���� �� ��������� �����, ����� ��������� ������.
|
�����: �������� |
��� ������� ����������. ��������, ��������� ����������. |
������� |
�������� � ���������� � ��� �����������.
� ����� ��������� ������ ����� ����������� � � ����� ������ �����.
��� ������� ����������?
��� �������� ������ ����������� � ����� ����� ����������� ��������� ���������� ����������, ���������� �� �������� � ������, ������� ����������� ���� ����������� ������.
�� ������ ����� ��� �������� ����������� ������� �������� �����. ����� ��������, ��� ��� ����� ����������� ������ ���� �����, ��� ��� ������ ������� �������� � �������� �������� ������.
��� �������� ����������� ��������� ����������� �������������� ������� �����, ������� ������������� ������, �������� ��������� � ����������. ���������� ������� ������������ ���������� ����� � �����������.
|
�����: �������� ��������� |
��������, ������� ������� ���� �����������������. |
������� |
������������� ���� � ���, ����������, �������������� �������, � ������� �������� ��� ���������� �� ������������ �������. �� �������� �������� ��� �������� ���� ����� �������, �� ��� ������ ��������� � ������ ���������� �������. ���� ������������������ ���� � ������������� ����� ������ ����� ����� ���������. �� ��������� ������ ���������, �������������� � ������� ����������� �������� � ������ ����������, ������� ������������ ����������� ����������� ������� � �������� �����������������.
����� ����� �� ��� ������: ������ ��������� ��������������, ������� ��� ��������, ������� �������� ������ � ����������� ��������. �������� ������ �. ������ ����������, ��� �������������, ������������ � ������, ���������������� ������������� ��������� � ������ ���� ���������������������� ��������.
������������ ���� � ������� ������� ������� ������ ��� ������� ������� ������ ����� ���������� ���-�������� ������.
���� �������� ���������������� ������� �, ������� �������� ������ � �������� �������.
� ������ ������������ ���������� ������� �����-3, �����, ������ � �������� ������ �, ������� ������������ ��������� ������, �������� � ��������.
��������� ������� ��������� ���� � ������ �� ���� ��������� ������ ����� �������� ����� � ���������.
|
������ ����� ����. ������ - ����������� ������� ��� ������. |
������� |
������ ����� ���� � ��������, ����������� ������� ������� ������������ ����� �������� � ��� ����� �, ��� �����, �������� �������, �������� �� ����� �������������, ���������� ��� ����������. ����� ��� ����������� ��������� ��� ������������� �������.
������ ����� ���� �������������� �� �������:
���� ��������� �� ���� � ��������.
���� ������, ��� ��� �������, ��� � ��� ������� �������������� ���������.
����������� ������� ����� ���� �������� ��� ����������
������ ������ ���.
������ �������� ����� ����� � ������ �� �����������, ����� ��������� ��� � �������� ��������������� ������������:
����������� ��������� ����������� ��������������� ������� ��������� ��� �� 4 �������� ������:
���� ��� ���:
� ����� 19 � ���������� ����
� �� 20 �� 25 � ��������� ���
� �� 26 �� 30 � ���������� ���
� �� 31 � ���� � �� ��������� ���������.
������ ������� � ���, ��� ��������� ��� � ��� ��� ��� � ������� �� ���� ��������� � � ������� ��������� ���� ����������.
|
�����: �������� |
����� � ��������� ������� ��������. |
������� |
��������� ������������ ���������� ������ ��������� ������� �����,
��� ����� �� ������ �������� ����� ���� �������� ������.
������� �������� - ���� � �/� ������ ������� �������� - ���� � �/� ������
��������� ���������� �������� Firmicutes � Bacteroidetes, ������� ����������� � ���������, �������� ������������� ������� �����. � ������ ����� �������� Firmicutes ������� ������, ��� �������� Bacteroidetes.
������ ������� ������������ ������� 23-� ����� � ������ � ������, ��� � ������� ������ �� �������� ������ �������� ������� ����. ������ �������, ��� � ������� ������ ����������� �������� ��������� ��������� � ��������� �������, � �������� �������� ���������� ����� ����.
������������ ������ ����� ����� ������� ���������� � �������� � �����, � ������� � ��������� ����������� �������� Firmicutes.
��������
|
��� � ������� �������� �� ����? �������� ���������. |
������� |
��� �� �������� ���� ������ � ������� �������? ��� �������� ������� ���������� �������� �����������? ����� ������ �������� ������������ ��� �����? ������� �� �������� ������ ������� �����: �������, ��� ���� �������� ����� �������������.
�������� ���������
�������� � �������� XV ���� ��������������� ����� �������� �������� ����������� ������ ���������: ������, ��������, ����������� � ���, ����������� ��������,- �� �������, ����������� � ���� ��������� ��������.
���� ��� � ������������ �������� ������������ �����, ��� ��� � ������� �������������� �����. ������ �������, �� ����� �� ������������; ���� �������� ������ �� ����.
����� �������� �� ����������� ����� � ������������ ��������; ������ ��� �������� ����� � �������� ��� ������ �������, � �� � "�����" - ������ ������� ����� � �������������� �������, �� ������ ���� ������� ����� ��������������� ������� ������� �� ������. ����� �������� ��������� �� ����� ���� � ������� ������� �� ��������� ������ ������������ �����.
��������� ������ � ����� ����������, �������, ��� ������ � ��� ����� �� ������ �����, � ����� ��� � �� ����.
���� ���������� �� ����, ��� ���������� � ������������ �������� ����.
������� �� �������� ��� �� ������. ������� �������� ����� �� ���������.
������ ������ ������ ������� "������" � ������� �� �������� ������ ����� ������������ ��������.
����� ������ ����������� ��������� � ���, ���������� �� ���������� ���������� ��������� ������, ��, ��� ��������� ���� I, "������� ������".
![]()
![]()
|